Procrastinator là gì

  -  

Trì hoãn là 1 trong những kiến thức mà đa số đầy đủ bạn ít nhiều đều gặp gỡ bắt buộc. Dù cho chính mình có óc tổ chức triển khai giỏi cùng có sự khẳng định xuất sắc đến đâu chăng nữa thì các bạn sẽ thấy có lúc phiên bản thân cũng tiêu dùng hàng tiếng đồng hồ vào phần lớn niềm vui bình bình (coi TV, update tâm trạng Facebook, mua sắm chọn lựa online) cố kỉnh bởi dành thời hạn để gia công Việc và có tác dụng bài tập về đơn vị. Thói trì hoãn bao gồm ảnh hưởng tác động không hề nhỏ lên quá trình, hiệu quả học tập và cuộc sống của người sử dụng, mặc dù cho là trì hoãn hoàn thành dự án công trình, không muốn có tác dụng bài xích tập về công ty giỏi thiếu cẩn trọng việc công ty.

Bạn đang xem: Procrastinator là gì

Procrastination is something that most people have sầu at least a little experience with. No matter how well-organized and committed you are, chances are that you have found yourself frittering away hours on trivial pursuits (watching TV, updating your Facebook status, shopping online) when you should have been spending that time on work or school-related projects. Whether you’re putting off finishing a project for work, avoiding homework assignments, or ignoring household chores, procrastination can have a major impact on your job, your grades, and your life.

Tại sao chúng ta lại trì hoãn? Why Do We Procrastinate?

Chúng ta rất nhiều gì rồi cũng đã từng trì hoãn. Các nhà nghiên cứu và phân tích chỉ ra rằng vấn đề này thực sự vô cùng phổ biến trong giới học viên sinch viên. Xấp xỉ 25% cho 75% sinh viên gồm kinh nghiệm trì hoãn vào việc học. Một phân tích trong năm 2007 đã phát hiển thị có cho 80 mang lại 95% sinh viên “chờ nước mang đến chân mới nhảy” trong những bài toán cơ bản độc nhất như làm bài bác tập cùng chấm dứt học tập phần. Một phân tích năm 1997 cũng cho biết thêm kiến thức trì hoãn là 1 trong những Một trong những nguim nhân thịnh hành tuyệt nhất dẫn đến việc các người tìm việc Tiến sĩ bị chnóng rớt mang lại luận án của bản thân.

We all procrastinate at some time or another, & researchers suggest that the problem can be particularly pronounced ahy vọng students. An estimated 25 to lớn 75 percent of college students procrastinate on academic work. One 2007 study found that a whopping 80 to 95 percent of college students procrastinated on a regular basis, particularly when it came khổng lồ completing assignments & coursework. A 1997 survey found that procrastination was one of the top reasons why Ph.D. candidates failed to complete their dissertations.

Theo Ferrrari, Johnson cùng McCown, vấn đề trì hoãn trong học hành xẩy ra vì một trong những thừa nhận thức rơi lệch.

According to lớn Ferrari, Johnson, & McCown, there are some major cognitive distortions that lead khổng lồ academic procrastination.

Sinc viên tất cả xu hướng: Students tend to:

Ước lượng không nên khoảng thời gian còn sót lại nhằm ngừng quá trình.

Overestimate how much time they have left to perform tasks

Đánh giá bán khá cao cồn lực của bạn dạng thân sau này.

Overestimate how motivated they will be in the future

Ước lượng không nên khoảng chừng thời hạn cần thiết nhằm kết thúc các các bước tuyệt nhất định

Underestimate how long certain activities will take to complete

Nhầm lẫn trong việc nhận định rằng mong ngừng quá trình thì đề xuất hóng đúng lúc đầu óc tính hãng apple độc nhất tuyệt tinh thần thích hợp độc nhất vô nhị.

Mistakenly assume that they need khổng lồ be in the right frame of mind lớn work on a project

Nhìn vào list trên, bạn cũng có thể lưu giữ lại trước đây mình cũng song lần bao gồm phong cách tư duy những điều đó, khiến cho bản thân trì hoãn. Hãy ghi nhớ lại dịp các bạn nghĩ bạn còn cả tuần nữa nhằm xong thứ án cơ mà đáng đúng ra là ngay lập tức ngày hôm sau bạn đang cần trả thành? Hay thời gian bạn ra quyết định không dọn phòng chỉ bởi vì “giờ đồng hồ không tồn tại hứng dọn”

As you read through that các mục, you can probably reĐiện thoại tư vấn a few times in the past that the same sort of xúc tích và ngắn gọn has led you to lớn put things off until later. Remember that time that you thought you had a week left to lớn finish a project that was really due the next day? How about the time you decided not to clean up your apartment because you “didn’t feel like doing it right now.”

Ta thường xuyên nhận định rằng chấm dứt thứ án chẳng tốn từng nào thời hạn, vấn đề đó dẫn đến sai lầm trong Việc chúng ta suy nghĩ bản thân vẫn đã trong vùng bình an, các bạn tin rằng bản thân vẫn còn tương đối nhiều thời hạn nhằm chấm dứt bọn chúng. trong những nhân tố lớn nhất đóng góp thêm phần ra đời kinh nghiệm trì hoãn là suy nghĩ chúng ta chỉ thực sự làm cho được bài toán lúc gồm hứng hoặc gồm rượu cồn lực. Thực tế là nếu như bạn cứ đợi đến khi “chuẩn” độc nhất vô nhị bao gồm cả thể xác lẫn tinh thần để triển khai bài toán (đặc biệt là đa số việc chẳng mấy thú vui gì) thì các bạn sẽ thấy cái thời điểm này đơn giản dễ dàng vẫn chẳng khi nào đến và Việc thì chẳng bao giờ xong.

We often assume that projects won’t take as long lớn finish as they really will, which can lead to a false sense of security when we believe sầu that we still have plenty of time to complete these tasks. One of the biggest factors contributing to lớn procrastination is the notion that we have to lớn feel inspired or motivated to lớn work on a task at a particular moment. The reality is that if you wait until you’re in the right frame of mind to lớn bởi vì certain tasks (especially undesirable ones), you will probably find that the right time simply never comes along and the task never gets completed.

Tính ngờ vực bạn dạng thân cũng góp thêm phần không bé dại. Khi các bạn cảm giác ko chắc chắn về bài toán làm nạm làm sao nhằm giải quyết một đồ gia dụng án hay là không tin yêu vào tài năng của bản thân, bạn sẽ trì hoãn vấn đề đó với cầm cố vào chính là làm những công việc không giống.

Self-doubt can also play a major role. When you are unsure of how lớn tackle a project or insecure in your abilities, you might find yourself putting it off in favor of working on other tasks.

Tác hễ tiêu cực của Thói trì hoãn. The Negative Impact of Procrastination

Không chỉ tất cả học sinh sinch viên bắt đầu tốt nói mấy câu “Để sau đi!”. Theo GS tư tưởng học Joseph Ferrrari trên Đại học tập Depaul, Chicago, người sáng tác cuốn nắn “Still Procastinating: The No Regreat Guide khổng lồ Getting It Done”, có khoảng 20% người Mỹ trưởng thành mắc “bệnh trì hoãn mãn tính”.

It’s not just students who fall into lớn the “I’ll vì chưng it later” trap. According lớn Joseph Ferrari, a professor of psychology at DePaul University in Chicago and author of Still Procrastinating: The No Regret Guide khổng lồ Getting It Done, around 20 percent of U.S. adults are chronic procrastinators.

Xem thêm: Cụm Từ Hữu Ích Trong Tiếng Nhật: Yoroshiku Onegaishimasu Là Gì ?

Những tín đồ này chưa phải rất lâu bắt đầu trì hoãn mà trì hoãn biến chuyển một phần quan trọng đặc biệt vào lối sinh sống của họ. Họ thanh toán thù những khoản chi phí các tháng trễ, đợi mang đến tối trước ngày deadline new ngừng thứ án, ngóng cho tối Noel new đi sắm sửa, với thậm chí là nộp tờ knhì thuế thu nhập trễ hạn.

These people don’t just procrastinate occasionally; it’s a major part of their lifestyle. They pay their bills late, don’t start work on big projects until the night before the deadline, delay holiday shopping until Christmas Eve sầu, & even file their income tax returns late.

Không may cố, thói quen trì hoãn có thể tác động ảnh hưởng sâu sắc mang đến một trong những khía cạnh của cuộc sống đời thường, bao hàm cả sức mạnh tâm thần. Trong một phân tích trong năm 2007, các nhà nghiên cứu vẫn phân phát hiển thị ở đầu học kỳ, sinh viên làm sao bao gồm kinh nghiệm trì hoãn ít bị bệnh với ít bị stress rộng những người dân ko trì hoãn. Nhưng điều này hoàn toàn thay đổi vào thời điểm cuối kỳ, Khi hồ hết “con bệnh” của thói trì hoãn lại dễ mắc căn bệnh với bị găng tay cao hơn nữa số sót lại.

Unfortunately, this procrastination can have a serious impact on a number of life areas, including a person’s mental health. In a 2007 study, researchers found that at the beginning of the semester, students who were procrastinators reported less illness & lower căng thẳng levels than non-procrastinators. This changed dramatically by the kết thúc of the term, when procrastinators reported higher levels of găng and illness.

Trì hoãn không chỉ là tác động xấu đi lên sức khỏe mà lại nó còn tác động xấu cho các quan hệ buôn bản hội của người tiêu dùng. lúc trì hoãn, các bạn tạo ra nhiệm vụ mang đến hầu hết fan quđứa bạn. Nếu bạn tất cả kinh nghiệm nộp vật án trễ hoặc “cà kê dễ dàng ngỗng” đến phút ít chót thì các fan “liên đới” cùng với các bạn nlỗi anh em, mái ấm gia đình, người cùng cơ quan với bạn học sẽ cảm giác tức bực.

Not only can procrastination have a negative sầu impact on your health; it can also harm your social relationships. By putting things off, you are placing a burden on the people around you. If you habitually turn in projects late or dawdle until the last minute, the people who depover on you such as your friends, family, co-workers, and fellow students can become resentful.

Lý bởi vì ta trì hoãn. The Reasons Why We Procrastinate

Ngoài đều nguyên do quang minh chính đại mang đến bài toán trì hoãn thì ta cũng giới thiệu vô vàn những chiếc cớ nhằm phù hợp hóa hành vi của bản thân mình. Theo Tuckman, Abry và Smith, có 15 nguyên nhân chính khiến con fan ta trì hoãn:

In addition khổng lồ the reasons why we procrastinate, we often come up with a number of excuses or rationalizations lớn justify our behavior. According to lớn Tuckman, Abry, và Smith, there are 15 key reasons why people procrastinate:

Không biết bản thân nên có tác dụng cái gì. Not knowing what needs to lớn be doneKhông biết làm cho như thế nào. Not knowing how lớn vị somethingKhông mong mỏi làm cho. Not wanting to vì somethingKhông quan tâm, làm kết thúc cũng rất được, ko xong xuôi cũng ko có gì. Not caring if it gets done or notKhông quyên tâm khi nào làm dứt. Not caring when something gets doneKhông gồm trung khu trạng để gia công. Not feeling in the mood to vày itCó thói quen ngóng nước đến chân mới khiêu vũ. Being in the habit of waiting until the last minuteNghĩ rằng thao tác làm việc dưới áp lực đè nén vẫn công dụng rộng. Believing that you work better under pressureNghĩ rằng mình có thể có tác dụng ngừng vào phút ít cuối. Thinking that you can finish it at the last minuteThiếu sáng tạo độc đáo để bước đầu. Lacking the initiative khổng lồ get startedQuên. ForgettingĐổ lỗi mang lại bệnh tật hoặc sức khỏe không xuất sắc. Blaming sickness or poor healthChờ cho tới “đúng thời điểm”. Waiting for the right momentCần thời gian về suy nghĩ thêm về công việc đó. Needing time khổng lồ think about the taskTrì hoãn cái này để gia công mẫu không giống. Delaying one task in favor of working on another

Sự biệt lập giữa người trì hoãn và người ko trì hoãn? How Do Procrastinators Differ from Non-Procrastinators?

Trong hầu hết những ngôi trường đúng theo, thói trì hoãn không phải là dấu hiệu của một sự việc rất lớn làm sao. Nó giống như một xu hướng thông thường cơ mà toàn bộ họ đều nhượng cỗ ở một mức độ như thế nào đó. Chỉ khi nào thói quen này trờ buộc phải mạn tính, ảnh hưởng sâu sắc lên đời sống thì nó bắt đầu được xem như là một sự việc rất lớn. Trong rất nhiều dịp điều đó, cái ta đối mặt ko dễ dàng chỉ là yếu hèn kém nhẹm trong khả năng làm chủ thời gian mà lại nó biểu đạt cái cơ mà Ferrari Hotline là “lối sống kém thích nghi”.

In most cases, procrastination is not a sign of a serious problem. It’s a comtháng tendency that we all give in to at some point or another. It is only in cases where procrastination becomes so chronic that it begins khổng lồ have a serious impact on a person’s daily life that it becomes a more serious issue. In such instances, it’s not just a matter of having poor time management skills; it’s an indication of what Ferrari refers to lớn as a maladaptive lifestyle.

“Những fan không trì hoãn tập trung vào những quá trình họ rất cần phải có tác dụng. Bản nhan sắc cá thể của không ít tín đồ này khỏe khoắn rộng và chúng ta ko quan tâm những lắm mang đến loại Điện thoại tư vấn là “sự kính trọng mang ý nghĩa làng mạc hội” – cường độ được tín đồ khác thương mến – ngược chở lại với “lòng từ bỏ trọng (sự kính trọng bản thân mình)” – chúng ta cảm giác ra làm sao về bạn dạng thân mình”, TS. Ferrari lý giải trong một cuộc chất vấn cùng với Hiệp hội Tâm Lý Học Hoa Kỳ (APA).

“Non-procrastinators focus on the task that needs khổng lồ be done. They have a stronger personal identity và are less concerned about what psychologists hotline “social esteem” – how others like us – as opposed khổng lồ self-esteem which is how we feel about ourselves,” explained Dr. Ferrari in an interview with the American Psychological Association.

Theo công ty tâm lý học Piers Steel, những người dân ko trì hoãn bao gồm Xu thế sở hữu đầy đủ đặc trưng tính phương pháp nlỗi tận trọng điểm, 1 trong 5 team tính biện pháp Big Five. Những người có lòng tận trọng điểm cũng có thể có Xu thế cài hồ hết tính giải pháp khác ví như tự giác, bền chí cùng tất cả trách rưới nhiệm cá nhân.

According khổng lồ psychologist Piers Steel, people who don’t procrastinate tkết thúc to be high in the personality trait known as conscientiousness, one of the broad dispositions identified by the Big 5 theory of personality. People who are high in conscientiousness also tend lớn be high in other areas including self-discipline, persistence, và personal responsibility.

Con fan hơi thuận lợi trở nên “nhỏ mồi” của các thừa nhận thức méo mó này tuy thế may mắn là vẫn đang còn phương pháp để cản lại thói trì hoãn cùng kết thúc các bước đúng thời hạn.

Xem thêm: Cách Mua Bán Trên Binance Nhanh Nhất 2022, Hướng Dẫn Mua Coin Trên Binance Bằng Vnđ

Falling prey lớn these cognitive sầu distortions is easy, but fortunately, there are a number of different things you can vì chưng to lớn fight procrastination và start getting things done on time.