Vệ Sinh Cá Nhân Là Gì

  -  
Tác giả: cỗ Y tếChuyên ngành: Điều dưỡngNhà xuất bản:Bộ Y tếNăm xuất bản:2008Trạng thái:Chờ xét duyệtQuyền truy vấn cập: cộng đồng

VỆ SINH CÁ NHÂN

Đại cương

Vệ sinh cá thể là một yêu cầu cơ phiên bản cần thiết mang lại con fan và trở nên tân tiến tùy theo tuổi, môi trường, hoạt động của cơ thể, ý thức xóm hội, trình độ văn hóa của từng cá nhân. Vệ sinh cá thể còn lệ thuộc vào sở thích của mỗi cá thể và phong tục tập tiệm của từng quốc gia, dân tộc.

Bạn đang xem: Vệ sinh cá nhân là gì

Đối với người bệnh: vệ sinh cá nhân còn phụ thuộc vào dịch cấp xuất xắc mạn tính với sự ảnh hưởng của bài toán điều trị.

Nội dung

Mục đích chung 

Bảo vệ sức khỏe cho bạn dạng thân, tránh sự lây nhiễm.

Đem lại sự thoải mái, dễ chịu.

Tạo nên phẩm chất và phong cách của từng cá nhân, đem về sự thành công trong dục tình ngoại giao.

Vệ sinh cá thể gồm có

Vệ sinh thân thể:

Da

Răng, miệng

Tóc cùng da đầu

Móng

Vệ sinh quần áo

Vệ sinh nạp năng lượng uống

Vệ sinh trung ương thần

Vệ sinh thân thể

Da

Chức năng của da:

Xúc giác

Bảo vệ cơ thể

Điều hòa thân nhiệt

Nhận định

Sự toàn vẹn của da

Màu nhan sắc (tùy chủng tộc)

Cấu trúc, sự đàn hồi

Nhiệt độ, nhiệt độ trong da hồ hết yếu tố tác động đến da Về công dụng của da:

ấm, lạnh, độ ẩm ướt…

Trơn láng, mềm mại, khô, nứt nẻ 

Toàn vẹn, tổn thương

Màu sắc da hồng hào, xanh tái, tím…

Da phi lý

Da khô: do các đơn vị bài máu dưới domain authority kém hoạt động (da bàn tay, bàn chân, cẳng chân, vùng mặt)

Da khô – bong tróc, trầy sước – dễ bị nhiễm khuẩn

 Chăm sóc: tăng cường độ ẩm của da bằng cách:

Xoa bóp vùng da bị khô: kích thích các tuyến bài tiết dưới da hoạt động.

Uống các nước

Sử dụng các hỗ trợ: 

Xà chống (Dove, PH 5.5, …), tránh dùng xà phòng có tương đối nhiều chất kiềm (NaOH)

Dùng lotion làm cho mềm và độ ẩm da sau thời điểm tắm xong 

Da nhờn: cơ quan bài tiết dưới da chuyển động quá độ.

Chăm sóc:

Năng tắm rửa.

Hạn chế thức ăn có không ít chất béo.

Dùng những một số loại xà phòng hoặc lotion để trung hòa - nhân chính những chất dầu, chất nhờn bên trên da.

Mụn (trứng cá): không thực hiện mỹ phẩm, nên giữ gìn dọn dẹp vệ sinh vùng bị mụn; thực hiện xà phòng, thay đổi chế độ ăn, điều hòa nội tiết, có thể khử khuẩn bằng tia cực tím (cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời). Nếu vị trí bị truyền nhiễm trùng – can thiệp bằng kháng sinh.

Vệ sinh domain authority hàng ngày: vệ sinh rửa buổi tối thiểu 1 lần/ngày, sử dụng xà phòng với nước (xà phòng: khử khuẩn, trung hòa chất nhớt trên da, làm giảm bớt mùi hôi...).

Tắm điều trị:

Tắm nóng: ánh nắng mặt trời nước: 42 – 450C

Mục đích: da giãn nở – tuần hoàn được lưu lại thông – giãn những mạch máu trong sâu.

Chỉ định: điều trị trong số những trường hòa hợp bị sung tiết ở những cơ quan liêu sâu bên trong cơ thể.

Chống chỉ định: đối với những người già, fan bị bệnh tim mạch.

Lưu ý: ko tắm lạnh quá 15 – trăng tròn phút (nếu quá thời hạn này tín đồ bệnh dễ bị nhiễm lạnh).

Tắm ấm: nhiệt độ nước: 37 – 410C

Mục đích: kích mê thích tuần hoàn, tăng sự đưa hóa vào cơ thể, kích thích nạp năng lượng ngon, có tác dụng sạch da, thư giãn, giúp ngủ ngon sau khi tắm.

Thường sử dụng đối với người già cùng trẻ em.

Tắm lạnh: ánh sáng nước dưới nhiệt độ cơ thể (tuỳ sức chịu đựng đựng của cơ thể, trung bình khoảng tầm 250C giúp săn cứng cáp da – nao nức thần kinh, sảng khoái tinh thần).

Thường sử dụng ở tín đồ trẻ tuổi

Những nguy hại làm suy giảm tác dụng của da

Thiếu sự tải hoặc giảm tuần trả tại địa điểm của da (người bệnh dịch bị liệt, hôn mê) ặ dễ làm cho tình trạng loét do tì đè.

Da mất hoặc sút độ teo giãn, đàn hồi.

Sự bài trừ ở domain authority không bình thường.

Thiếu huyết nuôi tóc với đầu

Tóc khô: do những hạch dưới da đầu không tiết hóa học nhờn và protein nhằm nuôi chăm sóc tóc

Chăm sóc: 

Năng massage domain authority đầu, dùng những đầu ngón tay nhằm massage da đầu khi gội tóc, chải tóc bằng bàn chải. 

Không cần gội đầu quá 2 lần trong tuần làm giảm xuống chất nhờn đảm bảo an toàn tóc.

Dùng dầu gội có không ít protein, vitamin A để nuôi chăm sóc tóc.

Dinh dưỡng không thiếu các dưỡng chất.

Tránh stress.

Tóc nhờn:

Chăm sóc:

Năng gội tóc, kiêng để ẩm da đầu.

Sử dụng dầu gội cho tóc nhờn, chống gàu, không sử dụng dầu xả.

Hạn chế thức ăn có rất nhiều dầu mỡ.

Rụng tóc:

Do những bệnh án tại khu vực (nấm, gàu…) hoặc body toàn thân (nội ngày tiết – cực nhọc điều trị) thường chạm chán ở những người nữ trong độ tuổi mãn kinh, mang thai, hoặc vào thời kỳ cho bé bú, bổ dưỡng kém, nhiều căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống…).

Nấm tóc thường xảy ra khi da đầu thường hay bị ẩm, hoặc đối với những tín đồ đội nón thường xuyên, bí quyết điều trị cực tốt là cạo tóc, hoặc hoàn toàn có thể sử dụng thuốc nhưng đề xuất sử dụng theo đúng y lệnh chưng sĩ domain authority liễu.

Phòng ngừa các tại sao khác: bồi bổ đầy đủ, giảm sút căng thẳng, kiêng stress, giữ lại tóc luôn được thô ráo, dọn dẹp và sắp xếp tóc với da đầu thường xuyên xuyên.

Răng - mồm

Nhận định:

Môi, má, lưỡi: màu sắc, tổn thương?

Răng: số lượng, sâu răng, dịch vùng răng: nha chu, viêm nướu, răng trả …?  

Sự trở nên tân tiến của răng theo tuổi

*

Hình 20.1. Cách lấy thức ăn uống bằng chỉ tơ

Trung bình 6 tháng, trẻ bắt đầu nha khoa mọc răng sữa, thời gian này phải tập mang lại trẻ bắt đầu nhai phần nhiều thực phẩm cứng dần (vỏ bánh mì) ặ chế tạo sự cứng cứng cáp cho nướu.

8 mon tuổi – 6 tuổi: răng sữa tiếp tục mọc cho tới 6 tuổi có tầm khoảng 20 răng.

2 tuổi: trẻ rất có thể tự làm lau chùi răng miệng.

6 – 12 tuổi: thay răng. Răng sữa rứa càng muộn, răng lâu dài càng không nhiều bị lệch. Ví như răng mọc lệch, tổn thương này rất dễ dàng chỉnh sửa.

Xem thêm: Nghĩa Của Từ Sleigh Là Gì Trong Tiếng Anh? Nghĩa Của Từ Sleigh, Từ Sleigh Là Gì

12 – 18 tuổi: thay toàn cục là răng vĩnh viễn hôm nay phải giáo dục vấn đề lau chùi và vệ sinh răng miệng, giúp trẻ giữ gìn răng thật tốt.

18 – 40 tuổi: cần chăm chú chất dinh dưỡng và vụ việc giữ dọn dẹp và sắp xếp răng miệng, duy nhất là những người dân có gia đình, sở hữu thai hoặc cho con bú; bắt buộc khám răng định kỳ.

40 – 65 tuổi: một vài răng bị mất vì vệ sinh, chăm lo kém, xuất hiện thêm một số dịch vùng răng miệng, nướu răng kém đàn hồi.

Trên 65 tuổi: răng bị mòn, khô, giòn, dễ dàng vỡ, gãy vì chưng hấp thụ calci kém, thói quen ăn uống biến hóa (ăn không nhiều dần), nướu răng kém bọn hồi, răng dễ rụng.

Thói quen dọn dẹp và sắp xếp răng miệng:

Đánh răng lúc nào? sau thời điểm ăn là chính.

Cách tiến công răng? Chải theo hướng răng mọc: ngoài, trong chải tương tự nhau, phương diện nhai chải cho tới lui, chải đủ 3 mặt: trong, quanh đó và nhai, không đào thải vùng răng nào.

Bàn chải: lông bàn chải bao gồm độ mượt và kích thước thích hợp tùy thuộc vào tuổi cùng sự cải tiến và phát triển của form hàm.

Kem đánh răng: nên tất cả chất flour để đảm bảo men răng không trở nên phá hủy. 

Khám răng định kỳ: về tối thiểu 1 lần/năm. Đối với người >50 tuổi, về tối thiểu 2 lần/năm. 

Những yếu ớt tố tác động đến dọn dẹp răng miệng:

Bệnh lý

Hôn mê

Điều trị chỉnh hình vùng hàm mặt, bỏ ra trên

Tiểu đường: rất giản đơn viêm nướu, răng dễ dàng rụng, sâu, niêm mạc miệng thô ….

Người bệnh náo loạn tâm thần

Những bệnh lý đề nghị nuôi dưỡng qua ống thông

Điều trị bằng xạ trị

Giáo dục

Lồng ghép câu hỏi chăm sóc, giáo dục đào tạo người bệnh lau chùi và vệ sinh răng miệng đúng cách.

Giảm thực phẩm bao gồm đường, bột.

Không nạp năng lượng thức ăn quá lạnh hoặc quá lạnh.

Không nên cắn hầu hết thức nạp năng lượng quá cứng.

Phụ đàn bà mang bầu hoặc cho con bú nên tăng cường calci.

Chăm sóc đặc trưng

Thông hay được sử dụng dung dịch nước muối bột sinh lý NaCl 0,9% để quan tâm răng miệng, dùng glycerin pha với nước cốt chanh tỉ trọng 1:1 nhằm thoa lên vùng niêm mạc giữ đến niêm mạc vào miệng luôn được độ ẩm và tinh giảm nhiễm trùng vùng hầu họng.

Đối với người bệnh hôn mê: tránh làm sặc nước. 

Đối với những người bệnh bị viêm nhiễm vùng răng, miệng, AIDS, tiểu đường…

Dùng dung dịch gần kề khuẩn: sử dụng oxy già với nước muối hạt sinh lý theo tỉ lệ: 1: 4; 1: 6; 1: 9

Đối với những người bệnh bị mộc nhĩ trong miệng (tưa miệng): cần sử dụng dung dịch Bicarbonat de Sodium trộn Betadin hoặc sử dụng thuốc trị nấm mồm theo y hướng đẫn của bác bỏ sĩ.

Làm sạch với thơm mồm bằng các dung dịch gồm chất khử khuẩn cùng tinh dầu: Orafa, Listerin….

Móng

Móng là nơi đựng nhiều vi khuẩn, cho nên vì thế không yêu cầu để móng tay dài.

Vệ sinh móng; dọn dẹp đôi tay: trước lúc tiếp xúc với người bệnh, soạn pháp luật hoặc triển khai 1 thủ thuật nào đó trên fan bệnh, bào chế thực phẩm và trước khi rời phòng thao tác làm việc ra về; sau khi tiếp xúc với người bệnh, hầu hết vật phẩm của bạn bệnh.

Rửa không quăng quật sót những vùng trên đôi tay; ko làm không sạch hoặc nhiễm quay lại từ vùng này lịch sự vùng khác.

Lưu ý: tránh việc cắt khóe, ko dùng phổ biến kềm cắt, không cắm móng tay, không sử dụng tay thấm nước bọt đếm tiền, ngoáy mũi…

Vệ sinh bộ phận sinh dục

Giữ bộ phận sinh dục luôn luôn khô ráo, sạch sẽ sẽ, né mùi hôi.

Không được ngâm mình trong nước bẩn: ao, hồ…

Vệ sinh sau khoản thời gian tiêu, tiểu; trước và sau thời điểm giao hợp.

Vệ sinh giữa những ngày có kinh nguyệt cùng giữa chu kỳ so với phụ nữ.

Thay băng vệ sinh 3 – 4 giờ/lần, tránh việc lưu vượt lâu do có nguy cơ gây nhiễm trùng ngược dòng.

Phải khám chuyên khoa ngay trong khi thấy hóa học tiết số lượng nhiều, thay đổi màu sắc hoặc có mùi khác thường.

Vệ sinh quần áo

Quần áo phải đáp ứng đầy đủ các yêu cầu sau:

Thấm hút mồ hôi.

Vừa vặn, không ngăn cản tuần hoàn, hô hấp, vận động cơ khớp.

Dầy hoặc mỏng mảnh sao cho cân xứng với thời tiết, không để khung người bị nhiễm lạnh hoặc nóng. 

Phù phù hợp với vóc dáng, thẩm mỹ.

Sạch sẽ, gọn gàng gàng, tươm tất, cân xứng với hoàn cảnh, môi trường.

Vệ sinh ăn uống uống

Ăn uống phải đủ chất, đầy đủ lượng

Protid: nhu yếu cần 1 2 g/kg cân nặng/ngày (người trưởng thành) (1 g p. Tương đương khoảng tầm 4 Kcal). 

Lipid: nhu yếu cần 1 – 1,5 g/kg cân nặng/ngày (người trưởng thành) (1 g L tương đương khoảng 9 Kcal). 

Glucid: nhu cầu cần 5 g/kg cân nặng/ngày (người trưởng thành) (1 g G tương tự khoảng 4 Kcal). 

Nước: nhu yếu cần 1,5 – 2 l/ngày: là một trong những dung môi giúp cho sự trao đổi giữa những chất, gia nhập vào quá trình chuyển hóa, cân bằng thân nhiệt …Thiếu nước dẫn mang lại mất hóa học điện giải gây sụt cân, da khô, mắt trũng, khát nước, lốt véo domain authority dương tính…

Chất khoáng: sắt, calci, photpho, kali: cơ thể cần một lượng rất thấp dẫu vậy đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong quy trình chuyển hóa các chất. Trong thức nạp năng lượng đã có đủ không cần phải bổ sung cập nhật bằng thuốc.

Vitamin: 

A: cần cho niêm mạc, da, tốt nhất là xuất sắc cho niêm mạc mắt, giúp lốt thương mau lành.

B: những tế bào thần kinh, hấp phụ glucid (B1)

C: tăng sức đề kháng của cơ thể, tăng thêm sự dẻo dai của thành mạch + D: giúp việc hấp thu calci tốt.

E: tái tạo tế bào mới (có những trong giá bán sống, mầm lúa mạch, men bia).

Nhu cầu tích điện hằng ngày cho những người lớn: 2000 – 2200 kcal/ngày, nhu yếu này tăng khi khung người cần phục sinh hoặc so với những người vận động nhiều (người lao động nặng, tải viên…).

Vệ sinh ăn uống uống: ăn đúng giờ, đầy đủ bữa, điều độ, ăn chín, uống sôi, thức nạp năng lượng hợp vệ sinh, không ăn uống thức ăn bị ôi thiu, bảo vệ thức ăn đúng cách.

Xem thêm: Hệ Thống Eutectic Là Gì ? Eutectic Là Gì, Nghĩa Của Từ Eutectic

Vệ sinh trung tâm thần

Cần tránh găng tay (những quý phái chấn về tâm thần do sự mâu thuẫn giữa 1 người với cùng 1 cá nhân, 1 tập thể hay một cộng đồng).